【更新的一天】安宇洪牧師(列治文聖公會牧愛堂)

七月中，我收到加神溫哥華的電郵，得知九月有一個為廣東話教牧而設的退修日營，題目是「健康的牧者，健康的教會：牧者自我照顧的重要性」。心想「是時候靜一靜了」，我便毫不猶豫立刻報名。那天是星期一，帶著疲憊的身軀和滿腦子只有教牧才能

明白的煩惱，走到 UBC 高爾夫球會所。一心想著怎樣從資深講員潘鴻鈞博士身上學習，請教我在牧會上的困擾，但他一開始便釐清這次退修的重點：我們要尋回那屬於上帝和自己的空間，聆聽祂的聲音，與主對話。

潘博士首先帶領我們默想耶利米書第一章，重溫先知蒙召的經歷，並鼓勵我們向主寫一封信，表達內心的煩惱和需要。隨後一小時自由散步，我在叢林小徑向主傾訴，主也藉經文一一回應了我內心每個問題。最令我感動的是這句經文：「我留意保守我的話，使得成就。」（耶1:12）主萬事都細心留意，看在眼內，必保守到底，直到祂的旨意成全。所以，只要忠心行在主的道中，不必感到孤單和氣餒。散步後，心靈如釋重負，內心充滿主的安慰與祂對我呼召的再次肯定。上午經歷了靈裏更新，下午還學習如何照顧身心健康。能夠在安靜環境中與主親近，並跟其他教牧坦誠交流，身心靈都得到滋養，收穫實在遠超預期。感謝主的供應，也感謝加神溫哥華悉心安排。期待下次再參加。

【豐富和感恩的約會】

馮子釗(加神溫哥華教牧學博士同學)

剛到溫哥華約九個月，放下了十多年的事奉，來到一個較為陌生的地方，帶著小兒子一同在這裏生活。我有兩個目標，一是專心照顧和教導兒子，另一個目標是希望再次進修。二十年後再次進入神學院學習，相對以往忙碌事奉，本以為在這裏可以休息，享受校園生活。然而過去卻忙東忙西，轉眼就大半年了，可以靜下來安靜和默想的時間並不多，難得神學院有教牧退修日營，對我來說是個很好的機會，讓自己有一日時間安靜與神約會。

在整個安靜旅程，上半時間在講員幫助下安靜默想、漫步、並跟神對話，坦誠跟天父分享自己的掙扎和心情，確實難得。午飯後，講員分享有關身心靈的健康，安靜下來我寫了一封信給上帝，更開放地將自己的情緒與心事跟天父訴說。當重讀這封信時，看見自己的倒影，也聽到上帝對我的提示和說話，十分豐富和感恩，雖然時間不多，但這是一個很感恩和安息的經歷。

【珍貴的「自顧」時光 】黎關淑霞 

感恩能參加這次以「自我照顧」為主題的退修日,箇中與神獨處時, 我回顧和數算神過去所留下的足印, 清楚祂給我的引領。 在大會安排的漫步時間後, 我給天父寫了一封信。這深化了我對這個主題的認識, 另一方面也能回應主一直以來對我的恩情, 享受與主同在的歡愉。 此外, 在與牧者們交流互動中, 我們彼此共鳴在牧養上的苦與樂, 並可以彼此支援和代禱, 難能可貴。 箇中，我領悟到自顧是為自己騰出心靈空間, 讓神的愛在心內流動, 使心靈得滋潤、 受激勵，並再次清晰自己的召命。最終, 增進了我與主與人的關係。