【更新的一天】安宇洪牧师（列治文圣公会牧爱堂）

七月中,我收到加神温哥华的电邮,得知九月有一个为广东话教牧而设的退修日营,题目是「健康的牧者,健康的教会:牧者自我照顾的重要性」。心想「是时候静一静了」,我便毫不犹豫立刻报名。那天是星期一,带着疲惫的身躯和满脑子只有教牧才能明白的烦恼,走到 UBC 高尔夫球会所。一心想着怎样从资深讲员潘鸿钧博士身上学习,请教我在牧会上的困扰,但他一开始便厘清这次退修的重点:我们要寻回那属于上帝和自己的空间,聆听祂的声音,与主对话。潘博士首先带领我们默想耶利米书第一章,重温先知蒙召的经历,并鼓励我们向主写一封信，表达内心的烦恼和需要。随后一小时自由散步，我在丛林小径向主倾诉，主也借经文一一回应了我内心每个问题。最令我感动的是这句经文：「我留意保守我的话使得成就。 」（耶1:12）主万事都细心留意，看在眼内，必保守到底，直到祂的旨意成全。所以，只要忠心行在主的道中，不必感到孤单和气馁。散步后，心灵如释重负，内心充满主的安慰与祂对我呼召的再次肯定。上午经历了灵里更新，下午还学习如何照顾身心健康。能够在安静环境中与主亲近, 并跟其他教牧坦诚交流，身心灵都得到滋养，收获实在远超预期。感谢主的供应，也感谢加神温哥华悉心安排。期待下次再参加。

【丰富和感恩的约会】冯子钊（加神温哥华教牧学博士同学）

刚到温哥华约九个月，放下了十多年的事奉，来到一个较为陌生的地方，带着小儿子一同在这里生活。我有两个目标，一是专心照顾和教导儿子，另一个目标是希望再次进修。二十年后再次进入神学院学习，相对以往忙碌事奉，本以为在这里可以休息，享受校园生活。然而过去却忙东忙西，转眼就大半年了，可以静下来安静和默想的时间并不多，难得神学院有教牧退修日营，对我来说是个很好的机会，让自己有一日时间安静与神约会。

在整个安静旅程，上半时间在讲员帮助下安静默想、漫步、并跟神对话，坦诚跟天父分享自己的挣扎和心情，确实难得。午饭后，讲员分享有关身心灵的健康，安静下来，我写了一封信给上帝，更开放地将自己的情绪与心事跟天父诉说。当重读这封信时，看见自己的倒影，也听到上帝对我的提示和说话，十分丰富和感恩，虽然时间不多，但这是一个很感恩和安息的经历。

【珍贵的「自顾」时光】黎关淑霞

感恩能参加这次以「自我照顾」为主题的退修日,箇中与神独处时, 我回顾和数算神过去所留下的足印, 清楚祂给我的引领。 在大会安排的漫步时间后, 我给天父写了一封信。这深化了我对这个主题的认识, 另一方面也能回应主一直以来对我的恩情, 享受与主同在的欢愉此外, 在与牧者们交流互动中, 我们彼此共鸣在牧养上的苦与乐, 并可以彼此支援和代祷, 难能可贵。 箇中，我领悟到自顾是为自己腾出心灵空间, 让神的爱在心内流动, 使心灵得滋润、 受激励，并再次清晰自己的召命。最终, 增进了我与主与人的关系。